メモ2

アスパラドリンク
トマトジュース
野菜ジュース
ネギ
おかゆ
豆腐
蒸しタオルで顔拭く
コロコロ

メモ

まず、ﾌﾟﾁ断食

昼あさげ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｻﾌﾟﾘ

いつも100回
背筋伸ばす
ふくらはぎ伸ばす
背中ｽﾄﾚｯﾁ
腰回し
骨盤体操

1日三回
腕組み
骨盤
生姜紅茶
ｻﾌﾟﾘ

四回
ﾄﾞﾛｰｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
二回
顔ﾏｯｻｰｼﾞ
全身ﾏｯｻｰｼﾞ

♪お買ぃ物♪

今日ゎ



久しぶりの....





お買い物(笑)






行きました




買ったもの

豹柄のﾊﾞｯｸﾞ
小花柄ﾜﾝﾋﾟ
ﾛｰﾋｰﾙのﾊﾟﾝﾌﾟｽ



あと雑貨いっぱい






ｽﾄﾚｽ発散出来て良かったぁ～