【2024.3月レッスン】

こんにちは♡

青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です

2月はお久しぶりの方も多数ご参加いただき、とってもとってもとーっても嬉しかったです

十和田でヨガインストラクターとして活動させてもらって10年。私の初めてのレッスンから受けてくださっている方もいらっしゃっいます。

しかしながら継続していくのはなかなか難しく、生活のリズムが変わったり、妊娠出産、介護、仕事の環境等でなかなかレッスンに来れない時期もあるかと思います。私も妊娠出産で長期お休みをさせていただいた時期もあります。

そんな中、ヨガをリスタートして下さり本当に本当に嬉しく思っています💖

MAHANA YOGAの『MAHANA』はハワイ語で

あたたかい、居心地のよい、休息という意味があります。

MAHANA YOGAでヨガをすると心も身体もあたたかくなり、ホッとする♡そんなみんなの居場所になったらいいなぁと想いを込めて決めました✨

いつでもどんなときでも戻ってこれる場所、戻ってきたときにフワァ〜っと解放される空間をつくってお待ちしています💖

  3月のレッスン

【2024.2月対面レッスン@トワーレ】

❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日　9:15〜10:30

3/5(火)

3/26(火)

💙夜のレッスン
『心と身体を整える癒しのヨガ』
土曜日　19:00〜20:15

3/23(土)
3/30(土)

■定員8名

■完全予約制

■1レッスン/75分1500円

■駐車料金¥200ご負担になります
レッスン終了後に駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

レッスンの様子

基本和室ですが、

研修室（床暖付き♡）のときも

あります

どちらも心地よい場所です

（レッスン前に受付に行き、駐車券を処理してもらい、

場所も確認していただけるとありがたいです）

【2024.3月　オンラインレッスン】

❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
(月)(火)(水)(木)(金)
10:00～11:15（75分）

 4(月) 11(月) 13(水) 22(金) 27(水) 28(木)
29(金)

💙夜のレッスン
リラックス安眠ヨガ
木曜日　21:00〜22:00（60分）

7(木) 14(木) 21(木) 28(木) 

■無料アプリZOOMを使用します

■5分前から入室できます

■完全予約制

■定員4名

■1レッスン/¥1500(通常７５分、夜60分）

■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)

■PayPay、郵貯銀行振り込みにて

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
◾️来月より夜のレッスンリニューアルします。お楽しみに⭐️

【2024.3月おうちヨガパーソナルレッスン】

7(木)  13(水)  22(金)  10:00–12:00

■パーソナルレッスン

■完全予約制

■場所の詳細はご予約時にお知らせします

■女性限定クラスです

◾️料金は下記のパーソナルレッスン詳細をご覧下さい
◾️曜日・時間等ご希望があれば日程調整するのでお知らせ下さい

【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡

■時間と場所は要相談(水曜日木曜日以外でも
　お受けできる日もあります）

■対面レッスン60分

60分/¥4500

月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000   おすすめです♡

※別途交通費+場所代負担

※生徒自宅も🆗
※MAHANAスタジオは1h/¥1000

※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）

【講座WSのお知らせ】

『からだにいいことはじめよう！
ヨガ&アーユルヴェーダWS』

受講しやすい120分になり
十和田と八戸で月2回開催します。
場所は講師自宅🏠となります。

3/15(金)@十和田
3/25(月)@八戸

【1部】10:00〜12:00
           12:00〜13:00ティータイム
【2部】13:00〜15:00

1部/10:00-12:00
テーマ『ここちよい春を迎えよう』
◎温め巡るスパイスカレー（辛くないよ）
◎身体と心の毒素を排出デトックスフローヨガ

2部/13:00-15:00

テーマ『強くてしなやかなからだつくりをしよう』
◎浮腫とおさらば👋ガルシャナとオイルケア
◎整うチャクラヨガ

各WS/¥5500
1部2部参加/¥10000

お申し込みはこちら

からだにいいことはじめよう！ヨガ＆アーユルベーダ

スパイスカレーは基本さえ覚えたら

アレンジ自由自在✨

ヨガはアシュタンガヨガの

一部も取り入れて

エネルギーが循環！

スッキリ快適な身体に！

子育て支援『親子ヨガ』

3/14(木)    

10:00～11:00

@スタジオエンゼル

めぐみ保育園子育て支援センター

7組(要予約)

直接、めぐみ保育園子育て支援センターへ

お電話下さい

毎月の成長が楽しみ♡

ママの不調改善して

心身ともに整える1dayに！

 

出張ヨガ,WSも行っています

今までの経験では…

保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン

内容は…

腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング

等です。

まずはご相談下さい

ご予約はこちらのQRコードにて

お願いします♡

3月もヨガで

軽くしなやかな心と身体を

作りましょう♪♪♪

よろしくお願いいたします

NAMASTE🙏

naho