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【2024.2月レッスン】
こんにちは♡
青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です
2024年始まりました〜
そして早いもので
もう1ヶ月が経とうとしています
今年こそは何か運動したい！
健康のために何かはじめたい！
それなのにまだ何もできてない
そんな方多いのでは？？
ヨガはマット１枚あれば
誰でもどこでもでき、
カラダだけではなくココロも
整えることができます
アーユルヴェーダの知恵も取り入れて
さらに人生が心地よくなる方法を
お伝えしています
2月からでも遅くないですよ！！
今すぐ動き始めましょう
大好きなハイビスカス❤️
先日沖縄に行ってきました✈️
2月のレッスン
【2024.2月対面レッスン@トワーレ】
❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日 9:15〜10:30
2/6(火)
2/20(火)
💙夜のレッスン
『心と身体を整える癒しのヨガ』
土曜日 19:00〜20:15
2/10(土)
2/24(土)
■定員8名
■完全予約制
■1レッスン/75分1500円
■駐車料金¥200ご負担になります
レッスン終了後に駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
レッスンの様子です
カラダが硬い方も大丈夫！！
カラダが硬い方がむしろ変化を感じやすい♡
【2024.2月 オンラインレッスン】
❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
(月)(火)(水)(木)(金)
10:00～11:15（75分）
1(木) 2(金)
5(月) 7(水) 9(金)
13(火) 14(水) 16(金)
19(月)
27(火) 28(水) 29(木)
💙夜のレッスン
リラックス安眠ヨガ
木曜日 21:00〜22:00（60分）
1(木) 8(木) 15(木) 22(木) 29(木)
■無料アプリZOOMを使用します
■5分前から入室できます
■完全予約制
■定員4名
■1レッスン/¥1500(通常７５分、夜60分）
■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)
■PayPay、郵貯銀行振り込みにて
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
◾️来月より夜のレッスンリニューアルします。お楽しみに⭐️
【2024.2月おうちヨガパーソナルレッスン】
1(木)
7(水)14(木)
28(水)29(木)
■パーソナルレッスン
■完全予約制
■場所の詳細はご予約時にお知らせします
■女性限定クラスです
◾️料金は下記のパーソナルレッスン詳細をご覧下さい
◾️他の曜日がご希望であれば日程調整するのでお知らせ下さい
【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡
■時間と場所は要相談(水曜日木曜日以外でも
お受けできる日もあります）
■対面レッスン60分
60分/¥4500
月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000 おすすめです♡
※別途交通費+場所代負担
※生徒自宅も🆗
※MAHANAスタジオは1h/¥1000
※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）
【講座WSのお知らせ】
『からだにいいことはじめよう！
ヨガ&アーユルヴェーダWS』
6月から受講しやすい120分になり、
十和田と八戸で月2回開催します。
場所は講師自宅🏠となります。
2/15(木)@八戸
2/26(月)@十和田
【1部】10:00〜12:00
12:00〜13:00ティータイム
【2部】13:00〜15:00
1部/10:00-12:00
テーマ『ここちよい春を迎えよう』
◎温め巡るスパイスカレー（辛くないよ）
◎身体と心の毒素を排出デトックスフローヨガ
2部/13:00-15:00
テーマ『強くてしなやかなからだつくりをしよう』
◎浮腫とおさらば👋ガルシャナとオイルケア
◎整うチャクラヨガ
各WS/¥5500
1部2部参加/¥10000
1月は
デトックス
デトックス
デトックス
身体が軽くなったのでは？
子育て支援『親子ヨガ』
2/22(木)
10:00～11:00
@スタジオエンゼル
めぐみ保育園子育て支援センター
7組(要予約)
直接、めぐみ保育園子育て支援センターへ
お電話下さい
ママと赤ちゃんが
リラックスできる時間になりますように♡
月Iで行っています
沖縄旅行にもマットを持っていきました。
旅行中もなるべくいつも通りの生活を
心掛けています。
舌磨きやオイルマッサージ、
朝ヨガに夜ヨガ🧘♀️は毎日の習慣です。
旅行は楽しみがいっぱいですが、
環境の変化ってやっぱり
身体には負担がかかり、
ホテルに帰るとぐったりー
ということはありませんか？
私は夜は足がパンパンになり
遅くまでお酒を飲んだりしていたので
朝は顔も浮腫んで
身体も重怠いかんじでした。
しかしながら、
朝ヨガ、夜はオイルマッサージを
したおかげで、
4日間快適に過ごせました♡
ヨガで自分の心地よさや
リラックスの仕方を知っているだけで
旅行でもたとえどんなことがあっても
自分で身体と心を調整して
整えることができるヨガって
改めて素晴らしいなぁと
感じました♡
出張ヨガ,WSも行っています
今までの経験では…
保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン
内容は…
腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング
等です。
まずはご相談下さい
ご予約はこちらのQRコードにて
お願いします♡
2月もよろしくお願いいたします🙇♀️
naho