運動、、、、、というか
ストレッチ法かな？
ストレッチポール
ただこれに乗るだけです
仰向けに(^^)
そして左右にゆーらゆら揺れて
るだけで、すごくリラックス出来るし姿勢もよくなります(。・_・。)ノ
骨盤を正す事にも効果があるのでストレッチポールの後に歩いたりストレッチすると効果があがるようです
私はお風呂あがりに５分くらい乗ってストレッチして寝ますか
たまに腹筋などもしますよ(^-^)
でも乗ってると本当にリラックス出来るので眠くなります。
なのに、なぜ昨日不眠だったのか、、、、、
それはちょっと旦那ともめちゃって(￣ー￣)
お風呂あがったら即ベッドへ行ったためです！
イライライライラしちゃって寝れなかった(=_=;)
さすがに今日はキツいです。。。
あっちなみにストレッチポールの横にあるのは
バランスボールです
皆さんはどんなストレッチしてますか？(^^)