マイリー
ダイエット。
マイリー流ダイエットの基本ルールは、
「1日5食」「グルテンフリー」「毎週体重を測定」の3つ。
少量の食事を5回に分けて食べることで、満腹感を維持。
「グルテンフリー」とは小麦・大麦・ライ麦などに含まれる「グルテン」
というたんぱく質を避ける食事法のことで、
今アメリカで最も注目されるダイエット法。
マイリーの1日の献立も紹介されており、
「朝食：卵の白身、野菜、新鮮なチーズ、フルーツ、シリアル、ヨーグルト」
「夕食：刺身、玄米、チキン、魚、野
菜」など
ヘルシーかつ栄養たっぷりなメニュー。
毎週体重測定を欠かさず行い、理想のボディへ近づくためのモチベーションを上げる。
