この記事は
11/19（木）の出来事を徒然に書いたものです。
昨日は、、朝から雨で止む気配もないので・・・
テレビの前で汗を流していました↓
皆さ――ん
ご機嫌如何ですかぁあ～～！
今朝は雨上がりの肌寒い曇り空
どうしょ―
二日も雨で走ってないし・・・・・・
サボればマスマス貧脚が↓
加速しそぅー(恐怖感）
てなぁー訳で
久し振りに南芦屋浜の周回コースへ
漕ぎ～～漕ぎ～～～
走れば、、いつの間にかテンションも上昇気流
空は雲に覆われ一層寒々しく
海辺を見渡せば＜＜いつもの光景が眼に映る
イザ―― 出撃
20㎞（4㎞×5周）を目標ＡＶ：30㎞/ｈで突っ走る。
◇序盤～中盤＜3周・イィー調子でタイム刻む）
◇終盤＜4周目・我慢の踏込み＜最後5周目・スプリント
・・・・・・終ってみれば///結果ＡＶ：28㎞/ｈ
未だに---
目標ＡＶ：30㎞/ｈを達成できず
それでも＜＜挑む姿勢は大したもんやぁ～
バカがぁ-付くほどねぇＷＷＷ
この目標てぇー（いつの事やらぁ-）
早く達成してスッキリしたいもんだぁ～ と思いつつ・・・
晩秋が漂う並木道をクールダウンしながら流し見る。
本日の走行距離：52ｋｍ
それじゃぁ～
ここで失礼しま～す。。。。。。。お気をつけて
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