久し振りに湿度もなくカラ～とした天候でーす。
相棒ピナレロと共に
武庫川ＣＲに入り・・・・・・山間を目指し走る
パンネルのパン屋さんから
仁川高丸経由～五ヶ池ピクニックＲ～北山ダムまでのルート
（距離：約5.0ｋｍ 平均勾配：約5.0％）
上り坂の心得ーー
最近は～ニア23縛りで腹部の丹田に力を込め
上半身のブレを少なくし大腿筋ハムと臀部筋を意識して
・・・・・・・・・・・ペタリングする
絶えずーー意識しないと～～すぐ忘れる 忘れる
だから＊＊＊この感覚を身に付け刷り込みすることやぁ～でぇ
到着で～～す。。。。。北山ダムの畔
怪しげな雲がむくーむくーーと
夕立が降る前に・・・・・・・・・・・・・・・・・・・下りま～～す。
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ツール・ド・フランス 第21ステージ（最終ステージ）
長～～い戦いは・・・遂に幕が下りました。
総合優勝ニバリ おめでとう
そして、、、
我ら日本の 新 城 幸 也・・・・・・・お疲れ様でしーた。
ゆっくり休息してくださ～い。
それでは
ここで失礼しま～す。。。。。。。お気をつけて
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