今日は初夏の温かさ、、、
何と～昼前で２６℃でーす。
ひーやん、ピナレロを走らせ、、、
貧脚トレに、、、すみれガ丘のラ・ビスタ宝塚辺りまで登る。
コープ神戸生協前の信号から、、、
時計回りに約２ｋｍの周回コースである。
最初の１ｋｍは登り坂（勾配：約３～５％）・・・・
最後の１ｋｍは下り坂・・・・
～その定番コースを３周するのだ～
＊ 最後の登り１周はダンシング、、、
アウターでグイーグイー攻める。
＊ 最後の下り１周はスピードアップ、、、
より加速を上げるペタリング。
ダウンヒルの前に、、、
宝塚街の全貌が見渡せる、、、
この場所で疲労回復の、、、小休止。
最高だぜぇ～
甲山もモッコリと、、、姿を見せている
↓↓↓
帰りは、、、
生瀬橋東詰までダウンヒル～～
途中に砕石所があり砂やトラック多い＊＊＊要注意
そして、、、
いよいよ、、、
スタートダッシュだ
～半下を握り攻めるぜぇー
・・・・・生瀬橋西詰～見返り岩～宝来橋南詰辺りまで・・・・・
約１，５ｋｍの緩やかな アップ・ダウンコース
引き脚をうまーく・・・活かそう～ぜ
ハァーハァ― ヒィーヒィー 我慢、、ガマ～ン
風に乗って、、、爽快～爽快だぁ～～
脚を止めるーなぁ・・・回せー回せー
脚を止めるーなぁ・・・回せー回せー
それでは、、、
ここで失礼しま～す。。。。。。お気をつけて
