熟年ローディの大御所と言えば桑村さん///登山で鍛えた脚腰の強さは半端じゃありませ～んでで～す。
あのキッ－イ東六甲を淡々と登ります
まったく年齢を感じさせませ～ん
ひーやん、負けておれませーん・・・
大御所と別れて「こっそり」 ピナレロとお決まりコース
一汗かきに
（武庫川サイクリングロード～573号湾岸線～鳴尾浜ルート）
★★★お楽しみは浜甲団地通りのバス停前で～～す。。。。。
武庫女子大付属中学・高校沿いで女学生の声援
ガンバｯﾃ～キャーあり
やっぱり、 なし
でもでも///
ガンバリま～す
「ペタリングの練習」
上半身がブレない様に体幹を意識しま～す
手首はハンドルに軽く添えま～す
足首の角度を固定しま～す
踏み脚（１１～２時位）
引き脚（５～８時位まで）
負荷は軽で高回転ａｎｄ高で低回転を繰り返しま～す。。。。。
（鳴尾浜から熊野郷横の高架～小曾根線に抜ける）
では、ここで失礼しま～～す。。。。。。。お気をつけて
