朝いっもの時間に愛車ピナレロに跨り、武庫川サイクルロード～宝塚の末広公園へ向かう
。先ず、軽い負荷でゆっくりと回し心拍数を見ながら15分程ウォーミングアップする。その間に追い越されると、どうしても競争心が沸き追い抜こうと・・・・・・必死
《でも今はしませ～ん》 それから、徐々に負荷とケイデン数を90～100前後に高めながら、心拍数140・時速30ｋｍぐらいでミドル走に切替える
。
公園には仲間の山本さんや田代さん、それから初顔合わせの尼崎から来た田口さん3人と出会い談笑した。皆さん年も熟年なら自転車も大ベテランである。
。先ず、軽い負荷でゆっくりと回し心拍数を見ながら15分程ウォーミングアップする。その間に追い越されると、どうしても競争心が沸き追い抜こうと・・・・・・必死 《でも今はしませ～ん》 それから、徐々に負荷とケイデン数を90～100前後に高めながら、心拍数140・時速30ｋｍぐらいでミドル走に切替える。公園には仲間の山本さんや田代さん、それから初顔合わせの尼崎から来た田口さん3人と出会い談笑した。皆さん年も熟年なら自転車も大ベテランである。
しばらく経って、・・・・・・神戸から「フェリーさんふらわあ」で大分に渡り、阿蘇までツーリングして来た安田さん。さすがパワーが違います
山本さん・田口さん・ひーやん3人は仁川住宅街を抜け～甲山（五ヶ池ピクニックロード）方面へ、その後、お互い別れてひーやんはお気に入りの芦屋浜周回コースへ下る。
工事中だった道路も徐々に抜け走り易くなった～よ
皆さんお疲れ様で・・・・・・す。
