新潟の梅雨明けいつなんだろう？
今日の夜も雨が降るらしいけど、日中３０度超えとるし～もう真夏やん
話は変わって先月から本格的にダイエットを初めまして
約３週間で５ｋｇの減量となりました
もう１５ｋｇ痩せたいけど、夏は無理して倒れると悪いので程々に頑張ります
ダイエット内容は
食事制限はほとんどしてなく お腹いっぱいまでは食べないようにしているくらい
間食はほぼなし、食後のデザートはやめた、アイスも食べてない
運動は３０分くらい歩ける時に歩くくらい２日に１回とか３日に一回とかそんなに積極的にはしてない
食前に漢方（防風通聖散）を飲んでます
土日は家に居ること多いし、食欲は開放しているけど増えても0.2～0.3ｋｇに押さえてます😅
辛いと続かないのでできる範囲でお盆くあいまでは続けようかと思っています（とりあえず）
ということで夕飯
ヘルシーらしいお寿司 マグロの柵がやすかったので握りました
この時唐揚げも食べたけど🤣
そして暑い日が続いているので冷やしそうめん、鶏ガラベースの塩スープ
さっぱりいただけます＾＾
なんだかんだ夏は麺が増えそうだから、具や副菜で積極的に野菜は補充しよう
と、思っている