アラカンの小さなアンチエイジング ②朝の瞑想をススメますわ。もうすぐ5年位私は教わりました。朝夕 20分なんだけど、朝5分とかになるときもある。朝一番で、飲まない食べないで即。何がいいかわからないけど潜在意識は、良いのだろうね。こんなに続いてるんだから。顔つやは、目に見えます。ピカピカちゃんと、朝夕やればね。ヨガより楽チン
