まだ…

休んでます(；´Д｀)
また更に2ヶ月延長になってます。

最近は、医者の勧めもあって、平日午前中に外出をするようにしてます。
本当は、図書館とかで半日が良いらしんだけど、うちからだと図書館がちょっと不便な場所に。
で、「マックとかでもいいよぉー」って言われたので、マックと思ったのですが、家の近所2件とも店内改装だったりと使えなかったので、結局ヨーカドーのフードコートで読書してます(；´∀｀)
マックより、ヨーカドーのコーヒー（セブンイレブンと一緒）の方がおいしいから、まぁいいかとｗ

半日読書するだけなんですが、結構疲れますねぇ。
やっぱ、人に見られてるって思うと、変な格好はできませんし、寝ながら読むなんてこともできませんしね。
当面は、外出に慣れる練習（リハビリ）といったところでしょうかねぇ。


で、肝心の会社なのですが、とりあえず今の診断書は1月末までなのですが、会社の保健婦さん曰く、
「焦って復帰して欠勤を交えながら出社するぐらいなら、とりあえず治せるだけ治してから復帰したほうが良いんじゃない？」
とのこと。
健保から、傷病手当金が出たので、最大3年間まで手当てが保障されてるんですよね。
なので、上記のような話になったかと。

確かに、今復帰したとしても、以前のように欠勤を交えながらになるのは目に見えてるんですよね。
環境面も私自身も、そう大きく変わってるわけじゃないので。
だからと言って、更に長く休んで治るor良くなるか？と言われると、それまた微妙なんですよね(；´Д｀)
時間がたてば治ると言う保障はないですし…まぁ、悪くなることは無いでしょうけどね。
ちょっと、頭の中がモヤモヤした感じです。

とりあえず、復帰のことは置いといて、のんびりまったりとリハビリしていこうかなぁと思ってます。
来年は、良い年になるかなぁ？(；´∀｀)

ってことで、皆様良いお年ぉ～！！

まだ、休んでたり(；´Д｀)

ってことで、また2ヶ月延長になってしまいました(；´Д｀)
だいぶ、良くはなってきているものの、まだイマイチと言ったところでしょうか。

このまま、会社復帰もありっちゃありなんですが、戻ったところでうつが酷くなったときと環境が変わっていないので、また元の木阿弥かと。
会社側で対応できる環境対策もそうですが、私が「嫌っ！」って思っているものすべて対応出来る訳でもないので、ある程度は自分が譲歩（えらそうですねｗ）と言うか、私が考え方（感情面でのとらえ方）を変えなくちゃ行けない部分も多分にあるかと。
まぁ、言うのは簡単なんですがね(；´Д｀)

医者からは、
「リワーク（復職支援施設）へ行ってみたら？」
と言われたものの、金銭的な問題もあり、なかなか難しいです。
なので、ネットで認知療法的な物も調べるのですが、いざやってみるとうつで凝り固まった頭には、これまた難しい(；´Д｀)
って、そんなことを色々と考えていると、またすぐ気が重くなってきちゃうんですよねぇ。
まぁ、そういう時はゲームでもやってスパッと忘れちゃうんですけどねぇｗ
仕事のストレスも、こうやってスパッと切り離されれば解決になるんですが、仕事となると色々と先を考えてしまって、ゲームしてても頭の片隅で色々と考えて、結局悪循環だったり。

とりあえず、2ヶ月延長になりましたが、この間に復帰の方向では動いてます。
（会社との環境面での打ち合わせ等々）
遅くとも、年内には復帰したいなぁと。
経済的にも、かなり厳しい状況ですので(；´Д｀)
宝くじでも、当たってくれないかなぁ～♪
買ってないけどｗ

まだ、休んでおります(；´Д｀)

以前の記事から、少し間が空いてしまいましたが、7月より一ヶ月休業宣言されていたのですが、結局あまり体調が思わしくないため、さらに追加で二ヶ月休業宣言んされてます(；´Д｀)
なので、とりあえず現段階は9月いっぱいは休職状態です。

8月中にでもブログを書こうと思っていたのですが、体調が思わしくなく、なかなか書けませんでした。

仕事の事を忘れてのんびり過ごしたいんだけど、仕事の引継ぎをまともにやってきていないので、ちょこちょこと会社から連絡が入ります…orz
一応、会社も気を使って、いきなり電話ではなく、メールで連絡は来るのですが、2,3日おきに連絡が来るので、余計にストレスになってたり…

そんなことが続いた＆かみさんから心無い言葉をぶつけられ、8月中旬は希死念慮が酷くなりました(；´Д｀)
もう、ほんと消えてしまおうかと…
私の場合、うつになってからと言うもの、ずーっと希死念慮は付いて回ってます。
いつも、選択肢の端っこにある感じですかね。
それが体調が悪くなると、優先順位が上がってくる感じです。
まぁ、生きてますけどね(；´∀｀)

そんなこんなで、なかなか体調が回復してません。
一応、先生とも相談しながら薬を増やしてみたりしてます。
ソラナックス・トレドミンとかを7月ぐらいから増やしたりしてるのですが、なかなか調子が上がってこない。
で、この前新しい薬「エビリファイ」を処方されました。
エビリファイ自体は、統合失調症のための薬ですが、抗うつ薬と併用することで、うつにも少し効果があるそうで、いわゆる相乗効果的な感じらしいです。
ただ、先生的にはそんなに多く処方する予定では無いそうなので、半錠の1.5mgでしばらく様子見です。

今飲んでる薬は、

●朝
ソラナックス0.4mg×1錠
トレドミン25mg×2錠
エビリファイ3mg×0.5錠

●昼
ソラナックス0.4mg×1錠

●夜
ソラナックス0.4mg×1錠
リフレックス15mg×3錠
トレドミン25mg×2錠

●睡眠導入剤
マイスリー10mg

ってな感じですかね。
マイスリーは、眠れない時だけ服用ですが、実際のところリフレックスの副作用で寝れてるので最近は使ってないです。
リフレックスもトレドミンも、上限いっぱいな状態。
エビリファイが、どう効いて来るかなぁ～？って感じですかねぇ。
まだ、飲んで2,3日しかたってないので、効果らしい効果も副作用も感じてないです。

とりあえず、しばらくは様子見ですかねぇ(；´Д｀)

Down…

うつで、ダウンしております。
医者から、一ヶ月の休業宣言されてしまいました(；´Д｀)

事の発端は、6月中旬にちょっと客先とトラブルがありまして。
まぁ、簡単に言えば資料の説明を私がしていたのですが、うまく伝わらなかったみたいでね。
で、色々と言われてしまいまして、それが引き金となってうつ悪化って感じですかねぇ(；´Д｀)
いつもであれば、少し休めば回復するのですが、今回はなかなか回復せず。

まぁ、主治医や会社の保健婦さんと話をしていって自分でもわかったのですが、去年から小さなストレスが貯まっていって、上記引き金によって気持ちのダムが崩壊したって感じですかねぇ。

先週、7/1まではなんとか仕事に行ったものの、そこからはもう何もやる気が起きず。
なんか、色々なことに疲れてしまった感じになってしまいましてねぇ。
で、医者に行ったら、とりあえず一ヶ月休業しなさいとのこと。
医者的には、入院も考えていたようですが、隔離病棟とか嫌なので、入院は頑なに拒否しましたｗ
まぁ、それほど切羽詰まった感じでは無いと思うので。
（かみさんが、医者に「今にも死にそうな顔で…」なんて言ったから、入院の話になったのですがね）
逆に、入院したほうがPCとかできなくて余計に悪化しそうｗ

一ヶ月様子を見て、またそこで復帰できるかどうかの判断をする感じですね。

とりあえず、仕事の事を忘れて、のんびり過ごしてみようかと思います(；´∀｀)

めまい…(；´Д｀)

昨日（4/20日）、朝起きたら…
まっすぐ歩けないっ！！
久しぶりに来ました…めまいです(；´Д｀)

正確には、「良性発作性頭位めまい症」って奴で、頭の位置が変わることによって回転性のめまいが出ます。

一番初めになったのはいつだっただろうか…
その時も、朝起きたら歩けず、グルグル回ってて、そのうちに気持ち悪くて吐いて…

しかも、鼻血まで出てきちゃって、
「こりゃなんかおかしい！！」
ってことで、救急車で運ばれて、そのまま検査＆入院でした。
検査と言っても、脳に異常が無いかどうかって検査ばかりでした。
まぁ、脳からじゃなければそんな大事じゃないってことなんですけどね。

で、このめまいの原因は、内耳の耳石（じせき）がどうのこうの…
まぁ、単純に言えば三半規管の平衡感覚がおかしくなっちゃって起きるめまいだそうです(；´∀｀)

このめまいになると、私の場合少なくとも2,3日は普通に歩けなくなってしまいます。
完全に正常に戻るまでには、2～3週間もかかります。

昨日は、完全にダメでしたねぇ、起きているのさえ苦痛なぐらい辛かったです。
（朝、昼は食べれず、夜食べたのですが、気持ち悪くなって全部吐いてしまった…）
今日は、少しマシになってきたかな。
と言っても、まだグラグラと揺れてますけどね(；´Д｀)

ここ最近は、めまい起こらなかったのになぁ、約1年ぶりに来たなぁ。
（それまでは、半年に一度ぐらいのペース）
明日は、会社いけるかなぁ？
まだ、微妙な感じだけど、明日の朝次第ってところかなぁ。