チラコル♯ルール





これから一ヶ月半ほどチラコルダイエットに挑戦します。

チラコルダイエットがわからない方は、ネットで検索してください。
(リンク貼るのとかよくわからない。すみません。)

まず最初の２週間は、夕ごはん前にチラコルを飲んでみたいと思います。
慣れてきたら、夕食置き換えにします。
一ヶ月半経って、チラコルが効果あったら、そのまま続けます。

チラコルは基本的に豆乳で割ります。

運動はしません。(たまに足上げするかも)