チラコル♯4日目

体重  83.9kg
体脂肪率  35.2％


朝ごはん
ご飯
玉子焼き
アスパラベーコン巻き
マカロニサラダ


昼ごはん
ビビンバ


夕ごはん
チラコル豆乳割り
ご飯
なすの天ぷら
アスパラの天ぷら
紫蘇の天ぷら
ウインナーの天ぷら


今日から置き換えに移行のハズでしたが、職場にチラコル持っていくの忘れた…
そしていつも通り食べてしもた。
明日から！必ず！置き換え！