行ってきたょ
だいぶクタクタです
まず､エアロバイクで170ｷﾛｶﾛﾘｰ消費｡次にウォーキングで230ｷﾛｶﾛﾘｰ
ラップトラップ(?)なんか違うなぁ
腕を上げ下げするやつを100回｡背筋､腹筋を100回づつ｡スクワット55ｷﾛｶﾛﾘｰ､ウォーキング145ｷﾛｶﾛﾘｰ消費してきたょ
汗だくでした
頑張って痩せなきゃっ
明日筋肉痛になるかな
なんか､筋肉痛にならないと体に効いてる気がしないのょね
｡ジム行ってきた気がしないというか…
あっ
昨日ょり体重が1キロ減でした
あと1キロでやっとこさ厚い壁を突破できるの
気合いだぁ
夜は近くのスーパーまで歩いて
と運動三昧な１日でした
明日から豆腐とトマトのヘルシー晩御飯に変更しようと考え中(^_^;)
体重が減ってくれば頑張れるから､今が頑張り時ょ
明日も頑張れ、ひとみちゃんこ
明日はお菓子食べないゾッ
だいぶクタクタです
まず､エアロバイクで170ｷﾛｶﾛﾘｰ消費｡次にウォーキングで230ｷﾛｶﾛﾘｰ
ラップトラップ(?)なんか違うなぁ
腕を上げ下げするやつを100回｡背筋､腹筋を100回づつ｡スクワット55ｷﾛｶﾛﾘｰ､ウォーキング145ｷﾛｶﾛﾘｰ消費してきたょ汗だくでした
頑張って痩せなきゃっ 明日筋肉痛になるかな
なんか､筋肉痛にならないと体に効いてる気がしないのょね｡ジム行ってきた気がしないというか…あっ
昨日ょり体重が1キロ減でしたあと1キロでやっとこさ厚い壁を突破できるの
気合いだぁ
夜は近くのスーパーまで歩いて
と運動三昧な１日でした明日から豆腐とトマトのヘルシー晩御飯に変更しようと考え中(^_^;)
体重が減ってくれば頑張れるから､今が頑張り時ょ
明日も頑張れ、ひとみちゃんこ
明日はお菓子食べないゾッ