☆頑張ったょ☆

今日頑張ったょぉ
岩盤浴を２セットして､その後は２回目のジム

まずは２０分ウォーキング
エアロバイク２０分
その後筋トレ
でも機械の使い方わからず…インストラクターさんがつかまらず

再度２０分ウォーキングして…
あっインストラクターのお姉さん
腹筋の機械の使い方を聞いたら､背筋も背中の機械も説明してくれたしかも若干スバルタ汗かきました その後は名前のわからない太ももが超鍛えられる有酸素運動きつかったけど､だいぶいい感じに汗かけて良かったです

明日は仕事…チャリで行こうと思ってますょ