ふと、自分の心が苦しかった頃のことを
思い出しました。
いつも心が満たされなくて
いつも何かが足りない！と焦っていました
認めてもらえない
大切にしてもらえない
わかってもらえない
不足感まみれの不足おばけでした👻
なので、いつも情緒が不安定なのです。
感情がいつもグラグラしている。
で、そもそも自分の感情がグラグラしているので
他人からの評価とか言葉とか
ちょっとした外側からの刺激に
心がめちゃくちゃ反応して
怒る、わめく、泣く。（暴れる）
たまに心が落ち着くのは、
外側から『もらえた』と受けとったときだけ。
感情に振り回されてしまうので
本当にいつも心がしんどかったのです。
あれからずいぶんと時間が経って
もう、感情に振り回されることはなくなりました
おかげさまで情緒も安定しています。
安定というのは、
怒ってる時に、ちゃんと怒りを出すし
悲しい時に、ちゃんと悲しむし
モヤモヤする時は、モヤモヤに漂ってるし
言えない言葉が内側に溜まった時は
ひとりでその言葉を吐かせてあげます
要するに、自分の感情の取り扱い方が身についたのです
今まで、自分の心、感情を満たしてくれるのは
外側の物事や人だと思い込んでいたから
物事がうまくいくと→満たされる
人が大切にしてくれると→満たされる
そんな構図になっていたので、
そりやぁ、しんどい。
いつまでも不足のループが続く。
じゃぁ、なんで情緒が不安定でなくなったかというと、
自分の感情と向き合ったからです
今、感じている感情をとことん感じ、
味わいきったからです
そのために、
『わたし、今どう感じた？』
『今、どんな気分になってる？』
そうやって何度も何度も、
矢印を自分に向けて、質問を投げかけることを続けました。
それが『自分とおしゃべり』です
ひたすらに自分とおしゃべりを続けました
感情に振り回されて
外側の出来事に振り回されて
このままじゃわたしの人生ダメだ。と思ったからです。
いつまでも幸せになれないのは
自分の中に何か理由があるからだ！と思ったからです。
なので、絶対に自分の中を変えるんだ！と思って
自分とおしゃべりの方法を考えて、実践し続けました。
そしたら、10年が経っていました😊
そうして
自分の感情に振り回される人生から卒業できたのです。
そして、心の土台が出来たのです。
わたしの相棒の『自分とおしゃべり』のこと、
また改めて、みなさんにお伝えせねば！！と
思うことがありましたので
わたしのやるべきこと、やっていきたいと思います。
また投稿続けますね💓
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