のどと気管支が風邪菌にやられている。あたまもボーっとしてるし鼻がつまってるから耳も聞こえずらい。
仕事帰りカイロに行く。今週は風邪で体調が悪かったからあまりムチウチの症状は気にならなかった。疲れはあるけど痛みも筋肉の張りもほとんど感じられなかったから、今日は初めてジムで軽いエクササイズを取り入れた治療。バランスボールとゴムを使ったシンプルなエクササイズ。ボールはなんの問題もなかったけど、ゴムは腕や背中の筋肉を使わなきゃならないから、簡単に見えたけど結構つらかった。
やっと週末がきた。明日は美容室予約してるけどそれ以外は家でおとなしくしていよう。
3月30日(金)
朝：チョコレートバー1個
昼：チャーハン、白身魚のフライ、海老のすり身のフライ、白身魚の豆腐、ソーセージ、プチトマト
夜：白身魚のフライ中華風、ご飯、海藻サラダ、キュウリの漬物(おととい行ったチャイニーズレストランのTO GO)