なんとなく気にはなっていたけど、冬は蓄える時期だし、きっと服も乾燥機で縮んじゃったんだよ、、、ってあんまり深刻に考えてなかったっていうより、現実逃避してたのかも。
この前、MSNで特集されてたダイエットの記事。簡単にできるユルユルな体型にならないための10項目。とりあえず目について、毎日できそうなものを実践することに。
・歯磨きするときは終始つま先立ちで
鏡の前で歯を磨きながらつま先立ちになる。いつも歯磨きには5分くらいかける。始めて15秒、30秒、、、｢なぁんだ、楽勝じゃん。こんなんでダイエットに効果あるのか？？？ん！まてよ、もしかしてちょっと膨らんだおなか（妊娠じゃない）が洗面台によりかかってる！おなかが支えてたから楽だったんじゃん。やばいやばい。気を取り直して、おなかがつかないように、、、うわ、結構きついかも。」
それにしても、このおなかはやばい。早くなんとか手を打たなければ。と危機感を覚えるとともに、今までごまかして目をつぶってきたことに自己反省。
そんな中、きのう彼に追い討ちをかけられた。
「ジーンズはいてる後姿、みっともないよ。最近体重計乗った？いつまでジーンズが縮んだだけだって言い訳続けるつもりなの？」
鏡で後ろ姿を見てみる。確かにヤバイ。太ももからお尻にかけて、人前にはさらせない様相をしている。それでも、認めるのが悔しくて、ついつい「今日は生理で大きいパンツはいてるから、もたついてるだけだよ、、、」と苦しい言い訳。
でも、ほんとにヤバイ。あまりのみっともない後姿に倒れそうになった。今の自分の体重は、、、わからない。家に体重計なんてないや。
よし、これから暖かくなるしすぐにでもダイエットを始めようと決心。
彼にダイエット宣言。彼からの助言「太らないことが若さとgood relationshipの秘訣だよ。」
OK．がんばってまず、3キロ減らす。
ただし、今現在、むちうちの後遺症でウォーキング以外の運動はドクターに止められてるし、普段仕事でも、私生活でも体は動かしてるほうだから、やっぱ1番の問題は食生活だよね。とりあえず、暴食をストップして健康的な食事を心がけていこう。まず、今月に入ってからの食事を思い出しながら食事日記をつけようと思う。
3月1日（木）
朝：クラッカー4枚
昼：弁当（チラシ寿司、インゲン豆のてんぷら、鶏手羽から揚げetc...）
夜：彼が留守で、一人で何を食べようか考えてたらタイ料理が無性に食べたくなって買いに行く。
メニューを見てたらあれもこれも食べたくってついつい注文しすぎ。もちろん食べきれないから残りは冷蔵庫で保存。
（スパイシーグリルドシュリンプサラダ、スパイシーフライドライス、ココナッツチキンスープ、ディープフライド豆腐）
3月2日（金）
朝：調理パン1個
昼：昨夜の残り（スパイシーフライドライス、ディープフライド豆腐）
差し入れの海苔巻き寿司1切れ、桜餅1個
夜：しゃぶしゃぶ（牛、白菜など野菜類、白米少々）
いかゲソ竜田揚げ
3月3日（土） PM2時起床
朝：食べていない（寝てた）
昼：ココナッツチキンスープ
夜：グリーンサラダ、センターカットフィレステーキwith蒸し野菜＆フレンチフライ、デザート
centercut filet mignon 
shortbread apple cobbler
3月4日（日） PM3時起床
朝：食べてない
昼：100％グレープフルーツジュース１杯、ウィダーインゼリー１つ
夜：彼の実家家族と中華
（白身魚のスープ、蒸し鶏、ロブスター姿炒め、アワビと湯葉の炒め物、ポークチョップニンニク風味、白身魚の姿揚げ、台湾風杏仁豆腐） イチゴ大５粒