こんにちは☺
わたしが約半年で7㎏の減量に成功した方法を書こうと思います。
腹6～7分目を心がける、です。
食に執着がない人にとっては、簡単な方法だと思います。
ただ私は食べ放題大好き、二郎系ラーメンは小じゃなく普通をたいらげるくらい、一般の女性に比べると1.5倍は食べるんじゃないか？ってくらい食べてました。
若い頃は代謝も良かったのか、たくさん食べても51㎏付近でしたね( ´-｀)
20代と30代は太り方がほんと違う(笑)
それを「普通の女性並みに食べる」を心がけました。
考えながら食べると、今、腹何分目なのかが分からなくなります。
そんなときは、今はお腹空いてる？空いてない？で判断することも。
運動なし、食事制限無しで面白いように軽くなりました。
(普段、どんだけ食べてたんだ…)
甘いものを食べるのは昼間のうち、とか多少のルールは決めてたものの、好きなものを食べ、続けて行くと、ときには一人前の量が食べれないことも。
残すのが嫌だけど、それも切り替えて無理して食べることはなくなりました。
(残しても、食べ物の感謝は忘れないようにしてるつもり)
食に対する思いが、質より量！じゃなく、量より質！って思うようにもなったかな。
食事制限するとストレスたまるし、やっぱりなんでもバランスよく食べたほうが栄養も取れると思います。
次は、減量してたときの、多少のルールについて書こうと思います！
わたしが約半年で7㎏の減量に成功した方法を書こうと思います。
腹6～7分目を心がける、です。
食に執着がない人にとっては、簡単な方法だと思います。
ただ私は食べ放題大好き、二郎系ラーメンは小じゃなく普通をたいらげるくらい、一般の女性に比べると1.5倍は食べるんじゃないか？ってくらい食べてました。
若い頃は代謝も良かったのか、たくさん食べても51㎏付近でしたね( ´-｀)
20代と30代は太り方がほんと違う(笑)
それを「普通の女性並みに食べる」を心がけました。
考えながら食べると、今、腹何分目なのかが分からなくなります。
そんなときは、今はお腹空いてる？空いてない？で判断することも。
運動なし、食事制限無しで面白いように軽くなりました。
(普段、どんだけ食べてたんだ…)
甘いものを食べるのは昼間のうち、とか多少のルールは決めてたものの、好きなものを食べ、続けて行くと、ときには一人前の量が食べれないことも。
残すのが嫌だけど、それも切り替えて無理して食べることはなくなりました。
(残しても、食べ物の感謝は忘れないようにしてるつもり)
食に対する思いが、質より量！じゃなく、量より質！って思うようにもなったかな。
食事制限するとストレスたまるし、やっぱりなんでもバランスよく食べたほうが栄養も取れると思います。
次は、減量してたときの、多少のルールについて書こうと思います！