最近ちょっと太りぎみなので、食前に素焼きアーモンドを食べて血糖コントロールしてます🐷
アーモンド=高カロリーと思われがちですが、アーモンドに含まれる油はオレイン酸で適度に摂取するとコレステロールを低下させてくれます✌
アーモンドは１日20粒程度を目安に、食事は野菜とタンパク質を多めにして炭水化物は控えめにします
運動が苦手な私ですが、過去にこの方法でマイナス8キロのダイエットに成功しています😆
ちなみにアロマテラピーでダイエットに効果的な精油はグレープフルーツとペパーミント🌿
グレープフルーツは脂肪燃焼に効果的で、ペパーミントは食欲を抑えてくれる作用があるようです
アーモンドとアロマテラピーの力で一番痩せてたあの頃のスカートをもう一度履けたら良いな