春になると、道のあちこちで
かわいいお花が咲いてて
道が色とりどり😍
花を見て、
かわいいーー😍
きれいーー😍と思える日が来たんやなぁ。。
さて、昨日ね
インスタライブで
『ダミーってなに？』っていう質問から
『自分とおしゃべり』について
熱く語っております😊
56分過ぎぐらいからだけでも、聞いてほしいー😊
また、みんなで『自分とおしゃべり』をする機会を
作りますからねー😊
🐢🐢
わたしがもらう質問で多いのが
『自分の気持ちがわかりません』系なんだけど。
うん。
きっと自分の感情を抑え込んだり
感じないようにしてきて
結果、自分で自分のことがわからん。っていう
ことになってるのよね。
でね、そんな人に
まず、やってもらいたいなーと思うことが、
今、自分が何を考えてるのかを意識してみる。
自分が今、何について考えてるのか？
自分が今、誰のことを考えているのか？
自分が今、いつのことを考えてるのか？
わたし、今、
何について考えてるんだろう？
そこに意識を寄せてみて欲しいのです。
それは、ふと気付いた時からでいいです。
わたしは、料理を作ってる時
ぐーーっと自分の中に入っていく感覚がある。
瞑想に近い感じ。
普段、家にいる時
テレビをつけないので
自分の作業の音だけが聞こえてる。
んで、こういう自分に集中できる時間の時に
自分が考えていることを、雑に流さない。
考えを、雑にたれ流さない。
今、何ついて考えてたかな？
それを考えて、どんな気分になったのかな？
そこまでを見ていく。
それを繰り返すようにしてるよ。
昔はね、仕事の帰り道は
いつも
今日の仕事のこと
誰かのこと
過去のこと
これからのこと
頭の中が、ぎゅーぎゅーになってた
自分のことを考える隙間もなくて
自分の気持ちがどうだかなんて考える余裕もなくて
すごく、雑だった。
そしたら、頭の中が
仕事やら
他の人やらで
いっぱいで
わたしの人生なのに、
何を大切に生きていけばいいのかが
わからなくなってた。
あなたも頭の中が、自分以外の何かで
ぎゅーぎゅーになってない？
まずは、自分が今、何を考えているのか？
そこに意識を寄せる練習からしてみてね😊
今夜、21時から
『ひとみんのお悩み生配信
〜春の夜の恋話〜』
インスタライブで相談者さんとのおしゃべりを
配信しまーす😊
今宵は『恋のお悩み💓』だお。
