ビューーーンビューーーン
昨日は 自分とおしゃべりマスター0期＠神戸の
風の音がすんごいよ
こんにちは！
ひとみんです(^.^)
昨日は 自分とおしゃべりマスター0期＠神戸の
3日目を開催しましたーー！
もうね、みんなの表情がどんどん変わっていて
それぞれが それぞれの姿勢で
自分に向き合ってるのが見えて
うれしかったなーー♡
残すところ あと1日。
もう寂しい気持ちが出てくるけれど 笑
最後の最後まで ビシバジいくわよーー！！
さて、今朝は朝の自分とおしゃべりをしましたよー！
連休の真ん中、朝早くから
たくさんの人と自分とおしゃべりタイムを
過ごしましたー
みんな、ありがとうねーー♡
もうYouTubeにあげてくれてる！！
アビちゃん、ありがとう♡
【自分とおしゃべりのススメ】
⬆︎あ、このタイトルね、
自分とおしゃべりをするときのコツみたいな
ポイントみたいなんをこうやって題名標記してみたら
みんながノートに書くときにわかりやすいかなー？とと思い、つけてました(^.^)
ふと、思いついたからやってみる(^.^)
YouTubeにある、今朝の配信でも話したんだけど
自分とおしゃべりをして
1番目に事象を書き出して
2番目にその事象を通じて感じた気持ちについてを
書いてるんだけど
その時に、怒りの気持ちが出てくることって
結構あると思うのね
ムカつくーー！
腹立つーー！
くっそーー！
バカにすんなーー！
偉そうにしやがってーー！
なんでそんな言われ方せなあかんねんーー！
こんにゃろーーー！
などなど 笑
（関西弁丸出しでごめんあそばせ）
みんなそれぞれに怒りを感じる事ってあると
思うんやけど
そんな時は
まずは たっーーぷりと 怒りを感じる
くっそーーーー！！
ムカつくーーー！！
なめんなよーーー！！
怒りの気持ちは ❌ じゃないからね
怒ってもいいー
暴言吐いてもいいー
とにかくその気持ちを抑えつけずに
ノートに向かってめいいっぱい 出してみる
大丈夫。
自分とおしゃべりノートさんは
あなたから湧き出たどんな気持ちも
受け入れてくれるから
んで、一通り
怒りの気持ちを吐き出して
落ち着いてきたら
今度はね
なんで自分が怒ったのか
そこを見てあげよう
わたしは 何が 悲しくて怒ったんだろう
わたしは 何が 寂しくて 怒ったんだろう
わたしは 何が 怖くて 怒ったんだろう
何が わかって欲しかったのかな？
何を 認めて欲しかったのかな？
その怒りの下にある
本当の気持ちに気づいてあげる。
そっかぁー
それが 悲しくて わたしは 怒ったんだなー
それが わかってほしくて
でも、わかってもらえてないような気がして
寂しかったんだなーー
だから、わたしは怒ったんだなーー
そうか、そうかーー
うんうん、わかったよーー
それが寂しかったんやねーー
それが悲しかったんやねーー
この怒った理由に わたしが気づいてあげる
怒りの下にある 本音に わたしが気づいてあげる
この本音に気づかず
わたしは怒った！！
って、相手に それを分からせようとしても
それはただの相手を責める攻撃や
罪悪感の押し付けになってしまうからね
向き合うべきところは
自分の本当の気持ち。
そこに気づいてあげられると
怒りの気持ちはだんだんと薄れてくるよ
もちろん、その本音に気づいて
本当は 悲しかったんだー
本当は寂しかったんだー
それを相手に伝えるのもOKだよ
それもわたしの気分次第かな。
あなたの『自分とおしゃべり』のヒントになれたら
うれしいな
あした！！
神戸にてグループカウンセリングを開催しまーす！！
今 が苦しくてしんどい方
今 モヤモヤぐるぐるしてる方
今 が楽しくなくてつまらない毎日の方
そのほか、どんな方も 笑
まだお席あるので、
ぜひこの機会にひとみを体感しに来てね♡
★『自分とおしゃべりマスター1期＠東京』★
《日程》 10/20（日）、11/9（土）、12/7（土）、
2020/1/18（土）
《時間》13:30〜16:30
《場所》東京駅近郊
《定員》8名
お申込み こちら から
九州のみなさーーーん
博多に行くよー
博多に行くよー★ひとみんのグループカウンセリング＠福岡★
9月27日（金）13:30〜16:00
定員 8名
詳細・お申込みは こちら
★ひとみ会〜自分とおしゃべりのススメ〜＠福岡★
9月28日（土）13:00〜16:00
詳細・お申込みは こちら
