バストアップの方法として、有名なのが「拝み体操」です。
バストにお悩みを持つ人なら、一度はやったことがある
経験があるりますよね。
やり方は、
背筋を伸ばし、胸の前で手を合わせます。
ちょうど真ん中に手を合わせたら、
まずは息を吸いながら両手を力を入れて押し付けます。
５秒くらい息を吸って押したら、次はゆっくり息を吐きましょう。
息を大きく吐いたり吸ったりするのがポイントですが、
息を止めないように。
今までやってみたけど・・・、
効果がなかったと言う人もいますが、すぐに大きくなる訳ではないです。
大胸筋を鍛えるためには有効的な拝み体操は姿勢を正しください。
また、ゆっくり上下や左右に動かしながら
力が入っているのを確認していくのも効果的です。
余計なところに力が入らないようにして、
ゆっくりまっすぐ拝み体操をしていくようにしてください。
力を入れすぎると、痛めてしまう場合もありますので
あまり最初から強く力をいれないようにしましょう。
効果のないバストアップをこれで終わりにしませんか？
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