おはようございます
6/13(木)の朝の体重
6/12朝80.5㌔→（0.6㌔↗️）6/12夜81.1㌔→（0.8㌔↘️) 6/13朝80.3㌔
今朝は
お通じもあり生理にもなり
お腹もすっきり快調です
今日の予定は
食事
朝食 済み
ごはん、味噌汁、サラダ 肉じゃが
ナゲット
昼食
サラダ蕎麦
間食
なし
夕食
なし
筋トレ
あさ
腹筋、背筋、腕立て伏せ、横腹筋
スクワット、ブリッジ
よる
ストレッチ
今日は、
用事が4つあり
忙しい日になりそうです
どれも車を使わず
徒歩で出かけたいと思います
スマホ身につけ
歩数を測ってみようかな
それでは
今日も有言実行できますように
ほなな
読んでいただきありがとうございました
それから
これまでフォロー、いいねして下さった皆様、
本当にありがとうございます
励みにして頑張りますので
これからも宜しくお願いします