こんばんは
今日の食事
これからも宜しくお願いします
今日から再び記録していきます
1/8(水)の朝の体重
💩済 ※前日87.9㌔
💩済 ※前日87.9㌔
今日の食事
朝食
ハムエッグ
大根サラダ
蓮根の煮物
昼食
煮卵 焼豚
カリフラワーのサラダ
牛肉と野菜の炒め物
バナナ
間食
マカロン2個
夕食
鶏鍋
マグロのお刺身
漬物
筋トレ
あさ
スクワット、バイク
よる
ストレッチ
今日はジムに行ってきました
初回でトレーナーさんがいろいろ
教えてくれたので心強かったです
ジムで筋トレ、食事は糖質制限して、
空いた時間にウォーキングしたりしながら
これから3月末までがんばります（絶対）
（絶対）今年の冬は暖かいので家にこもらず、
活動的に過ごしていきたいです
それでは
おやすみなさい
ほなな
読んでくださりありがとうございました
それから
これまでフォロー、いいねして下さった皆様、
本当にありがとうございます
励みにして頑張りますので