2020/2/07 31日目

こんばんは

1日を振り返ります

ダイエット30日目の

2/7(金) 朝の体重  💩あり　※前日82.0㌔

今日の食事

朝食 

青汁豆乳

昼食

チキン竜田　サラダ　コーヒー

パン

間食

サツマイモ

夕食

ゆで卵　

今日の運動

昼間

ジム

よる

ストレッチ

今朝は快便でした

おかげで体重も前日より

マイナス0.6㌔

今日は昼間に

パンやサツマイモを

食べてしまいましたが、

夜は寝るだけだから

ゆで卵１つにしておきました

摂取カロリーく消費カロリー

意識しないとです

それではまた

おやすみなさい

ほなな

読んでくださりありがとうございました