3/24(火) ダイエット77日目
の振り返り
起床 5:30
朝の計測 (前日朝79.5㌔ 前日夜79.9㌔)
79.5㌔
朝食 7:30
青汁豆乳 ゆで卵 白菜の味噌汁
ジム
昼食 12:00
プロテイン サンドイッチ コロッケ
間食 15:00
どら焼き 珈琲
ウォーキング 30分
夕食 17:00
ししゃも3本 カレー
夜の体重
80.3㌔
入浴 21:00
ストレッチ
就寝 22:00
久しぶりにジムに行って
筋トレしてきました
前回同様トレーナーさんに
久しぶりの割に
体重があまり減っていないことを
やんわり指摘されました
素直に
いろいろ食べてました
ダイエットらしき生活が出来ていなかった
ことを正直に話しました
その上で
家で出来ることなど
アドバイスをしてくれました
これから薄着の季節だし、
体力もつけたいので、
隙間時間で家でも
トレーニングやウォーキングも
頑張らなくてはですが、
1番は食事を気をつけることですかね
そのひとさじ
がダイエットの分かれ道
がダイエットの分かれ道頑張れ私
明日は負けるな
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました