3/6(金) ダイエット59日目
の振り返り
（時系列）
（時系列）
起床 7:00
💩 なし
朝の体重と体脂肪
80.4㌔ 45.3%
朝食 
青汁豆乳 ヨーグルト
あさりの味噌汁 赤魚の西京焼き サラダ
チキングリル ブロッコリー レタス
昼食
炒飯 ワカメスープ
間食
バニラアイス
夕食
夜の体重
81.4㌔
入浴 20:30
ストレッチ
就寝 24:00頃
今日は食べ過ぎ防止のためにも
食べたものを全部画像に残そう
と思っていたのに
昼間はすっかり忘れていました
最近は外食することもなく
朝昼晩とご飯作りに忙しい毎日です
買い物行って
ご飯作って
片付けて
少し休憩したら
またご飯の支度…
家族のごはんは
ご飯ものや麺類で満たせば
楽ちんだけど、
栄養考えて作ると
結構忙しい
たまには誰かが作った
手料理食べたいな
それではまた
ほなな
読んでくださりありがとうございました