こんばんは
1日を振り返ります
ダイエット18日目の
1/25(土) 朝の体重
💩なし ※前日83.4㌔
💩なし ※前日83.4㌔
朝食
ハムエッグ 味噌汁
昼食
鶏肉のハーブ焼き
とうふとねぎのバーグ
カリフラワーのさらだ
間食
たまごプリン
夕食
びっくりドンキー
おろしハンバーグ200㌘
サラダ
珈琲
今日の運動
昼間
ウォーキング
よる
ストレッチ
夜は友達とご飯。
子供もいたので
ハンバーグ屋さんに
行きました
私は単品のおろしハンバーグと
単品のサラダを山盛り食べました
外食でも単品をうまく選べば
問題なしです
といことで
それではまた、
おやすみなさい💤
ほなな
読んでくださりありがとうございました