こんばんは
1日を振り返ります
ダイエット9日目の
1/16(木) 朝の体重
💩なし ※前日84.9㌔
💩なし ※前日84.9㌔
朝食
これからも宜しくお願いします
卵焼き ブロッコリー ウインナー
昼食
外食 健康食ビュッフェ
間食
なし
夕食
ヨーグルト無脂肪
今日の運動
昼間
なし
よる
なし
今日は友達とランチ
健康食ビュッフェにしました。
ご飯や根菜を外して、
色々なお野菜やお肉、お魚、お豆腐などを
ちょこちょこ食べました。
デザートは
ゼリー、プリン、お汁粉、
シフォン、パウンドケーキを
ちょこちょこ食べました。
たくさん食べれて
美味しくヘルシーで
大満足でした。
夕飯は食べずにすみました。
明日は体重減っているといいな
ほなな
読んでくださりありがとうございました
それから
これまでフォロー、いいねして下さった皆様、
本当にありがとうございます
励みにして頑張りますので