おはようございます
こちらも梅雨入りしました
6/8(土) 今朝の体重
昨日と0.4㌔増し
5/25(金)〜6/7(金)昨日まで
夕飯は食べない
ダイエットを実行しました。
昨朝79.8㌔→昨晩80.8㌔→6/8今朝80.2㌔
（反省）
昨日はお昼に夫が忘れたお弁当の鮭弁をがっつり食べてしまったのと、
お土産のお菓子を煎餅1、饅頭1、を食べてしまったのが大きく響いたと思います。
それから今朝お通じもなかったのと、
もうすぐ月のものがくる予定なので、
水分とか色々溜め込む時期でもありました。油断しました
今日明日は休日で家族と過ごすので
外食等気をつけます。
増えたら取り戻さなくては
そして昨日までの
第1企画
（とさせていただきます）
食事制限、運動なしで
2週間夕飯を食べないと
どの位減るのか…
その結果は
40代後半
2週間夕飯なし
2週間夕飯なし5/25朝 82.1㌔→6/7朝 79.8㌔
2.3㌔減でした
👏
👏よく頑張ったと思います
第2企画として
6/10(月)から6/23(日)の2週間、
夕飯なしは継続することにして、
運動を取り入れてみたいと思います。
中学の時は美容体重だったな…
なんて事を考えていたら
部活で運動を毎日やっていた
ことを思い出しました
体で覚えているはず
あさ
腹筋
背筋
腕立て伏せ
横腹筋
スクワット
ブリッジ
よる
ストレッチ
さて、続けられるのか…
正直厳しいと思います…が、
まずは2週間だけ続けて
やってみたいと思います
今日の食の予定は
朝食 済み
ハヤシライス もやしのサラダ 青汁
昼食
外食
間食
なし
夕食
なし
それでは
今日も有言実行できますように
ほなな
読んでいただきありがとうございました
それから
これまでフォロー、いいねして下さった皆様、
本当にありがとうございます
励みにして頑張りますので
これからも宜しくお願いします