おはようございます
6/5(水) 今朝の体重
昨日より0.2㌔増えた
5/25(金)〜6/7(金)まで
夕飯は食べない
ダイエットをしています。
昨日お昼はおにぎり1と味噌汁
そしてもらったドーナツと柏餅を
遠慮なく食べてしまいました
こういった糖質類のものは
ドスンと体重に響きますね
ほどほどに食べます
（反省）
（反省）昨朝80.2㌔→昨晩80.9㌔→6/5今朝80.4㌔
それから
昨晩から今朝起床時に
体重を測ると
基礎代謝分だいたいいつも、
0.5㌔は減るのかな〜と思います
排便があればそれ以上減りますが、
とりあえず
朝から晩までで
＋0.5㌔以上増やさないように
意識したいと思います
ちなみに今日は
0.2㌔増えていたので
朝晩の差額差＋0.3㌔以内を
意識して生活したいと思います🌟
さて上手くいくかな
今日の食の予定は
朝食 済み
カレーライス
（お肉はササミ、じゃがいもを大豆にしました。）
具沢山コンソメスープ 青汁
昼食
サラダ 玉子そば レアチーズ
間食
今日絶対しません！
夕食
なし
それでは
今日も有言実行できますように
ほなな
読んでいただきありがとうございました