おはようございます
6/4(火) 今朝の体重
昨日より0.4㌔減りました
5/25(金)〜6/7(金)まで
夕飯は食べない
ダイエットをしています。
前日より体重を増やさない心掛けを
自分なりに考えてみました
①夜入浴前後に体重測定をする。
②朝からどの位増えているか把握。
③その日の食事や過ごし方を
振り返ってみる。
④これらを習慣づける。
今日からやってみようと思う
昨朝80.6㌔→昨晩80.7㌔→6/4今朝80.2㌔
という風にブログに記して
朝晩翌朝の体重の増減を
意識して見ていきたいと思います
今日の食の予定は
朝食 済み
五目そうめん ししゃも
トンテキキャベツ炒め
昼食
何食べようかな
間食
今日も絶対しません！
夕食
なし
それでは
今日も有言実行できますように
ほなな
読んでいただきありがとうございます