今日の朝スッキリで、
ミスユニバースジャパンの人が出てて、
名前忘れちゃったけど
ほんと綺麗で健康的で笑顔が素敵だったの(>_<)！
確かありあみたいな名前だった(笑)
ゆりあさんかな？
若干エリカ様に似てたけど、
内面から出る綺麗さとかオーラが
すごかったよ！！
さすがミスユニバースジャパン(´∇｀)
いつも朝弱いけど、
珍しくテレビに朝から釘付けになってたら、
そのミスユニバースジャパンを養成する
インストラクターみたいな人が
｢ウエストを１ヶ月で最低－３センチ縮めるエクササイズ｣
ってのを紹介してたのよ
今日から夏に向けてやったるわ^^
！(笑)ってことで、暇だし紹介しますo(^o^)o
MP女子共はちゃんとダイエットやってんのかね？
ちゃんと見ときなさいよ！(笑)
まず、仰向けになってつま先が真上を向くように足首を90度にします。
それからへその下(指３本分くらい)のとこを指で軽く押して、首だけへそを見るように上げて20秒(たぶん)キープ！！
それを毎日やると良いみたい(*｀∇´*)
普通に腹筋するよりはだいぶ楽
下っ腹へこませたいし、がんばるよーん
…てかまだ家に着きません(^_^;)
明日１限なんだけど起きれるかしら…
このままだと寝るの３時過ぎるなあ
３時間睡眠はきっつい！！
てか、今電車なんだけど隣の人から
ある人(今里佳がきゅんきゅんしてる人笑)の
香水の匂いがする(>_<)
思い出されるね～
ま、なんも思わんがね！！o(^o^)o
懐かしいだけ～
笑