今日の上級クラスのテーマは
「いいことノートで毎日をポジティブに生きる方法」です。
いいことノートとは、毎日寝る前に最低一つだけでも「今日はこんないい事があった」とメモしておくノートだそうです。
特別なことでなくてもいいんです。
「今日のランチがおいしかった」
「部長が褒めてくれた」
など簡単なことでＯＫ。
そうしていると、毎晩寝る前に今日あったことを整理することも出来るし、すごくポジティブな気持ちにもなれる。
私も、始めてみようと思いました！！
それに関連して
「ネガティブな表現をポジティブに変える練習」
もさせてみようと思います！！
「頑固な人」なら
「意思が強く、しっかりした考えを持っている人」
など。
この練習、以前にもやらせてみたらすごく難しいよう。
今日はできるかな・・・。