ひーちゃんですっ
実は昨日からダイエットというものを始めました
一日のメニューは･･･
逆立ち(1分程度)腰回し(左右10回ずつ)足上げ(10回)足上げ腹筋(50回)骨盤スクワットです
骨盤スクワットはこの本に乗ってたやつをやってます
骨盤スクワット以外は妹に教えてもらったやつをやってます
この画像は妹があたしに教えてくれたやつの一部を書いてくれたものです
絵はあたしより上手いから超分かりやすくて助かってます
さすがあたしの妹です
→あたしは壊滅的に絵が下手です
話を戻しますが、、このダイエットはかなり効果があるそうです
妹が実際にやったらウエストが引き締まったり、お腹がへこんだりしたと言ってました
あと、本には10㌔ぐらい痩せたりウエストが引き締まったりとか、生理痛が改善したという話も載ってました
あたしも今はまだやり始めたばかりだし、長く続くか分からないけど、、これはやってみる価値はあると思います
また何か効果があったらUpしますね
笑それでは、おやすみなさーい
