お腹ぎ「ぐぅぅぅ」ってなったらご飯を食べる
瞑想と思考改革でダイエット中
暴食 体は正直だ！ 55日目
今日はみちゃんのオンラインで
シェア会があるので
お泊まりに来ています。
ありがたいことに今日は
仕事も2時間早上がりさせてもらえました
（超ラッキーだよ！）
なので予定よりも早くホテルに着いて
のんびりしております
で！！！
今日はなんだか炭水化物を
食べたい欲求が沸いていて
心の中では気づいていたのです。
が・・・
コンビニに寄った時に
なんだか自分をごまかして
・お昼も食べたし
・お腹も空いていない
・ヨーグルトを持っている
・ホテルだからレンジもないし温かい物は食べれない
・本当は夕飯食べなくていいんじゃないない
という考えが湧いて
ヨーグルトにかけブルーベリーと
チョコレートを買って
ホテルに来ました。
大好きなカフェオレを飲んでホッとしたら
やっぱり今日は食欲がすごくあって
なんか食べたい！！！
ヨーグルト＆おからパウダー＆
ミカンジャム＆ブルーベリー🫐をしっかり食べた。
まだ、なんか食べたい！！！
ポテトチップス1袋食べました。
まだ、なんか食べたい！！！
結局ホテルのレストランで
フカヒレのあんかけメンを食べました。
スッキリ！！！
欲求は満たされた。
大満足
結局、最初に思っていた
今日は炭水化物が食べたいを
素直に認めていたら
ポテトチップスは
食べなくても良かったかもと思いながら
体が欲しているものは
素直に食べた方がいいなって感じました。
結局、自分が欲している物にたどり着くまで
食欲はおさまらない。
これもやってみて分かったこと
発見出来てよかったぜ！
もっともっと自分の声
心の声
体の声
を聴くことに努めよう。
6/24
☆今日のご飯
12時半
・野菜サラダ 280g
・551の焼売 4個
・うなぎパイ
16時
・カフェオレ 2杯
・ヨーグルト＆おからパウダー＆
ミカンジャム＆ブルーベリー
・硬あげポテト 1袋
17時半
・フカヒレあんかけメン
・ビール