お腹が「ぐぅぅぅ」っとなったらご飯を食べる
瞑想と思考改革でダイエット中
甘いものが食べたくなるわたしの傾向
26日目
仕事をしている日は必ず
ハトムギ茶1Lを持って行くので
お昼休憩と仕事終わりにゴクゴク飲みます。
プラスで
酵素入りアルカリ電解水や
ヘルシア緑茶も飲んで
積極的に水分をとっているなとわかりました。
でも
休みの日になると
ハトムギ茶を準備しなかったり
アルカリ電解水も入れなかったりすると
水分摂取量が少なくなって
甘い物が食べたくなる！っていう
傾向に気付きました
水分をしっかりとっている日は
甘い物をすごく欲することはなく
落ち着いているんです。
水分が少なくなると
体のバランスが崩れるのかな？
こまめに水分を取れると良いのですが、
わたしの場合は一回に多めで
回数は少なめです。
仕事中にはなかなか
水分とれません。
トイレも行けないことが多いので。
自分のことがひとつわかって
気持ちいい感じです。
しっかり水分を取るように
心がけよう
☆今日のご飯
13時
・ビックボーイでハンバーグ100g
・カニクリーム🦀コロッケ 1個
・サラダバイキング 大盛り
14時
・スターバックスでストロベリー🍓プラペチーノ
チョコチップトッピング
・ストロベリー🍓ドーナッツ🍩 1個
☆今日の水分
・酵素入りアルカリ電解水800ml
☆今日のトレーニング
・ウォーキングマシーン脂肪燃焼コース30分✖️1
・1分腹筋運動
・肩甲骨まわし
・ストレッチ5分
☆瞑想
・お風呂で8分瞑想