お腹が「ぐぅぅぅ」っとなったらご飯を食べる
瞑想と思考改革でダイエット中
細胞を整える
今週は少し運動量を減らして
違う角度から体の整え中です。
自分の気持ちを受け止める。
嬉しい気持ち
悲しい気持ち
イライラする気持ち
しつこい気持ち
いま、自分がどんな気持ちなのかを
気づくトレーニングをして
細胞から整えています。
時間が流れていくので
自分の気持ちをしっかり感じるのは
なかなか難しいものです。
もっともっと自分を知りたい。
私はイライラすると
チョコレートが🍫ほしくなるタイプ
（特にしっかり冷えてパリってなるのが好き）
☆今日のご飯
・12時半
・野菜サラダ
・発芽玄米ご飯
・ごま塩
・トマト
・ヨーグルト＆おからパウダー＆ミカンジャム
19時
・野菜サラダ
・トマト
・発芽玄米ご飯
・ごま塩
・ヨーグルト＆おからパウダー&ミカンジャム
・おかき