今日もそれなりに寝れた〜
朝ごはん
・具沢山味噌汁
・白菜とツナのマヨ和え
・キウイバナナヨーグルト
今日は2週間ぶりの検診
病院の階段で目の前の
おじいちゃんが転んだ。
声かけたけど、何も言わず歩き出してたし
大丈夫かな。
妊娠してなかったら何とも思わないかも
しれないけど、
私まで一緒に転んでとか、
滑り落ちてとかにならなくてよかった。
階段で本当に気をつけよう。
体重が思ったより増えてた〜
産休に入って明らかに運動量減ったしな。
今日は初NST。
15分胎動なく、刺激で起きたちびちゃん
その後はぐるぐる動いてた。
びっくりしたかな。
おっぱいのパックもしてもらい、
マッサージすればもう滲んでる。
今まで張りが怖くてあんまり触れなかった
けど、もうガンガン動いていいって
言われたし、マッサージもやっていいって
言われたので、頑張ろう。
後は、便秘気味なのでマグミットも
処方してもらった。
帰ってからは天気予報に反して晴れ間も
見えたので水通しの続き。
これで肌着は終わったから一安心。
お昼ご飯
・納豆うどん
・一口おにぎり
・ピーマンとウインナーの麺つゆ炒め
午後からはエコクラフトして、
散歩がてら近所の調剤薬局へ。
今日はお母さんが忙しそうだったので
いつもより早めにご飯の支度開始。
とりあえず、カレーとサラダを作り
息苦しさもあり休憩。
後はお弁当用に
ササミ肉で鳥チリと
カリフラワーのオーロラ炒めを作る。
晩御飯
・カレー
久しぶりに食べたら美味しかった
カレーもご飯もいつもの1/3くらいで我慢
・サラダ
・みかん
明日こそ散歩は無理そう。
どうやって身体を動かすか悩みどころ。
