趣味と考えたら大間違い

東京行きをやめたとしても、ポイント練習はもちろん行います。

今日は30キロLSD。
さすがに半日食事をしないで30キロ走るのはきつかった。
最後の30分はふらふらで気合いでなんとかしました。
本当は根性使う練習じゃないんだけど。

その後はケアに行きまして、たまゆら→はり治療のコース。

本当はたまゆらで終わりの予定だったんだけど、保険証提出しにいったら流れでお願いしました。
てか院長がもうやるもんだと思ってたらしい。断ることがなかなかできない性格なんで、流れに身を任せることに。



やはり、はり+電気は良いね。
何とか臀部をほぐさないと、26日のペーランができなくなる。

26日は大学生とペーラン。
頑張ろう。



今日は久しぶりに飲酒の予定。
明日はオフ。
もちろん仕事はありますが。




さぁ掃除します。


やはりモダは安いね！

決意

自分の更新頻度は練習の出来具合に比例すると最近感じてます。

一昨日、昨日と連休だったので、3時間LSDと20キロの4分ペース走をおこないました。
２日間トータルで65キロです。

昨日のペーランはなかなか良い出来で、キロ4がジョグのように感じました。
しかし、3分55を切るとそうもいかず、それなりのスピードなんだと感じてました。

結局1時間17分50位で終わり、最後の1キロは3分32。あまり上げないつもりだったけど良い刺激になりました。

これが怪我なくベストコンディションでこなせていれば万々歳ですが、足底筋膜は限界を超え、かなり肥厚しております。

本当だったらクルーズ履いて12キロペーランが一番やりたいんだけど、足底筋膜がこんな状態ではクルーズは履けない。

2月にレースを控えているにもかかわらず、今の足底筋膜では75分台は不可能に近い。
なので、東京行きは諦めようと思います。

確かに2ヶ月近くあるけど、そこに無理やり状態を上げていくのは正直精神的につらい。

それなら5月5日にあわせたほうが足底筋膜を完治できそうだし、今も土台作りがしやすい。

だから東京行きは断念です。


しっかり距離を稼ぐことに尽力したいと思います。



焦る必要はない。
じっくりやっていこう。



てことで、22、26はまたキロ4ペース走で、31はLSDを行い、今月も420キロくらい走りたいです。



目標を修正し、伊達で76分台、みどりさわやかで34分台、豊平川で75分台、そんな感じでいきましょう。



さぁ今日は仕事です。
働いてきます。

同じ過ちを繰り返したくない

昨日はポイント練習の日で、予定では20000をキロ4でこなし、そのうちラスト4キロをビルドアップするメニューだった。

でも初めから3分52だったから、いいやこのままでと思って行ったんだ。
10キロまで我慢してそれからはちょっと頑張ろう…なーんて考えてたら12キロ位からまた下肢の左右のバランスがおかしくなってきて、結局14キロでダウン。

走りすぎなのかなぁ。

あ、仕事いくので、続きはまた後で書きます。

では。