仕事は自宅に持ち帰らない！

自宅まで仕事を持ち帰っているようですが、それもできるだけやめたほうがいいでしょう。

自宅での作業となると、当然、就寝直前まで続けているのだと思いますが、脳は非常に活性化された状態になります。

そのままベッドに入っても、脳が寝る準備ができていないのですから、眠りに入っていけないのも当然なのです。

寝ようと思っている時間の少なくとも1時間以上前には仕事をやめ、脳をクールダウンしてやることが大切です。

そうしていい睡眠のリズムを取り返せば、お肌の荒れも解消できるはずです。