不眠の原因を探るために

不眠治療の出発点は、複雑に絡み合った原因を解きほぐすこと。

そして、不眠を引き起こした根本的な要因を見つけ出すことです。

診察を受ける場合は、より具体的な話を医師に伝えてください。

漠然と「眠れない」というのではなく、どのような症状があり、どんな経過をたどり、眠れないことによりどのような不都合が生じているのかを、情報として詳しく医師に伝えてください。

たとえば、「寝つきが悪いのです。夜中に目が覚める回数も多いし、早朝に起きてしまう……」というように、です。