眠りとはリズムです

ひと晩の眠りには90分くらいで変わる周期があって、睡眠が浅くなったところで目玉がキョロキョロ動くのがレム睡眠、目玉の動きのない深い睡眠がノンレム睡眠です。

つまり、脳にとっての浅い睡眠であるレム睡眠のときに起きれば、すっきり目覚めることができるわけです。

発育盛りの子供には寝ぽけや夢中遊行、夜驚症といった現象が見られますが、これらはほとんどが深い眠りのノンレム睡眠のときに目覚めた結果起こるものです。