有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、ぜい肉が燃焼され、糖も燃えやすいからだづくりができるようになります。
筋力トレーニングは、無酸素系のエクササイズです。
背筋やマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、太っちょになりにくいボディを手に入れることができます。
カット系のダイエットサプリの特徴は脂肪や糖を体内に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ痩せていきます。
また可能なら塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を制御できます。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いので内臓脂肪症候群の解決には適切ですね。
無糖分のコーヒーで痩身に成功したある友達は、 いまでも体格をキープしています。
結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。