マタニティヨーガ in シカゴ
10月26日（水）は、マタニティヨーガのレッスン日でした。
郊外から車で1時間かけて来てくださっていたYさん
予定日が控えているため、お休みとなり、
Aさん、ご帰国中
この日は、5人のプレママさんでした。
妊娠のよって傾く子宮
そうなると、子宮を支えている骨盤は左右のバランスが崩れ
歪んでしまいます。
歪みは腰痛の原因に。
今日は、骨盤の歪みについてお話をして、
歪み調整調整、腰痛に効くポーズ（アーサナ）をいくつか紹介しました。
そして、いざ出産というときに、
赤ちゃんが通ってきやすい産道作りのアーサナをいくつかご紹介
参加者の皆さんからご質問が出ましたが、
このアーサナをしたらかといって、直ぐに産まれてきてしまうわけではありません。
妊娠中の今の時期から、
時間をかけて、ゆっくりやわらかい産道の準備をしてあげることで、
赤ちゃんとママとの共同作業ははかどります
少しずつ、準備をしていってくださいね。
終了後には、
妊娠中からの準備
おっぱいまっさーじの方法について
お話させてもらいました。
おっぱい出るかな？
今からできることは？
実際のお手入れ方法を伝授
経産婦さん、初産婦さん
それぞれ参加してくださっているので、
上のお子さんの時のお話
何食べても詰まって、乳腺炎をおこしやすい方、
何を食べてもまったく大丈夫な方
これって、初産婦さんには、とっても有効な情報なのですよね。
実体験は耳に残るので、
経産婦さんの皆さん、貴重な情報をありがとうございました。
11月2日（水） １３：３０～１５：００
ヨーガ終了後に、
産婦人科医（周産期学会 専門医 柿沼 敏行からのお話
もうすぐ出産
妊娠後期のあれこれ
その後、産サポより
陣痛時の呼吸法（体位）についてお話いたします。
パパ、ご家族の皆さんのご参加もOKです。
参加ご希望のみなさんはお気軽にお問い合わせください。
ヒーリングタッチGRACE
Hiromi Kakinuma
メール：info☆ht-grace.com (☆を@に変えてお送りください）