『マタニティヨーガin シカゴ』

先日、マタニティヨーガを開催しました

妊娠によって変化する身体と心

の内側に意識を集中し、

ゆったりとしたペースで呼吸やポージングを丁寧に行うことにより、

出産にのぞむ心の安定と身体づくりをしていきます。

【ママへの効果】

マタニティーヨーガでは、妊娠中に適度に身体を伸ばすことができ、

気分をリラックスさせる効果があります。

マタニティーヨーガでは血行をよくするので、

妊娠中に気になる腰痛や足のこわばりなどを改善します。

その他、出産に必要となる骨盤を広げるポーズも行うので、

お産の時に負担のかかる骨盤周りの筋肉をほぐすことができ、

お産が軽くなるというデータが出ています。

【赤ちゃんへの効果】


マタニティーヨーガでは、ママへの効果はもちろんのこと、
お腹の中の赤ちゃんにも効果を与えます。
妊婦さんの精神状態がそのまま胎児に影響すると言っても過言ではないので、
とてもゆったりしたヨガをしたあとの爽快感は、赤ちゃんもリラックス。


赤ちゃんがいる子宮はでは、お母さんの骨盤によって支えられていますから、
マタニティーヨーガで骨盤の歪みを直してゆくことによって、
赤ちゃんのお腹の中の環境も良くなります。


 
また、赤ちゃんはママの胎盤を通して栄養を貰っているので、
マタニティーヨーガではママの血行を良くしますから、
胎盤にも新鮮な血液が送られるということになります。


ママがリラックスすることで赤ちゃんにも伝わることになります。








約70分の（リラックスの時間も含む）のヨーガで深い呼吸をした後には、
赤ちゃんも気持ちよくなったはずですよ。






ヨーガの締めには産サポからの「陣痛さん」のお話
このお話、ジーンってきますよね。（涙）
陣痛が来たら、優しく「陣痛さん、ご苦労さん」この気持ちでね


少しは、陣痛に対する気持ちが変わったかな？


これで終わりではないですよ～


お茶しながら、
赤ちゃんの正しい抱っこの方法や母乳中の抱っこの方法

経産婦さん初産婦さんによる情報交換　 
出産前に準備しておくべき物について

これって必要
気になる哺乳瓶の消毒


寝かせるときには？日本家とは違うので、どうしたらいいのかな
等・・・