アメリカでマタニティー・ヨガ

先週のことですが、

ここアメリカでマタニティー・ヨーガのクラスを開催させていただきました。

日本がこのような状況の中、、、という思いもあったのですが、

参加してくださったプレママさんは、出産のため、3月中に日本へ帰国される方。

長時間のフライト

そして、毎朝、足のこわばり（足のつり）を毎日のように感じると言うことで、

帰国前にレクチャをさせていただきました。

不安を抱えながらの帰国に、質疑応答も含め

ヨガでリラックス、

顧問医師である柿沼敏行より、妊婦さんへの放射能注意事項、

お産について等もお話をさせていただきました。

【参加者　Yさんからの感想】

～当日の感想～

初めてヨガを体験しましたが、やっているうちに眠くなってきて、とても気持ちのいい気分になりました♪

呼吸がまだ慣れないですが、裕美さんが書いてくださったメモを参考に楽しくお産ができるように練習していきたいと思います！

～翌日の感想～

呼吸って大事なんですね。

今まで、あまり新鮮な空気を赤ちゃんに届けてあげてなかった気がします。

今日も呼吸の練習してたら、赤ちゃんがポコポコ動いたので、喜んでいたんですね♪

ポコポコ動く赤ちゃん　　きっと新鮮な空気が届いて喜んでいるのでしょうね

ヨガを繰り返し行っていただくことで、妊婦さん特有の足のこわばりを軽減することができます。

分娩時にも役立つヨガのポーズ、

腰痛を軽減するポーズをお伝えさせていただきました。

アメリカでは、無痛分娩が主流ですが、

Yさんは、コントロールをしないお産をされます。

ママがリラックスすることで、赤ちゃんは心地よくなります。

妊娠中のマイナートラブルだけでなく、

分娩時にも役立つことと思います。

ママと赤ちゃんが一つになる時間を楽しんでくださいね。

元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

困ったことがありましたら、いつでも連絡ください。

日本が早く復興することを祈っております。

今日も素敵な1日でありますように。